Jeder Mensch ist anders. Jede Behandlung auch.
Angst ist nicht gleich Angst. Was bei einem Menschen wirkt, greift beim nächsten nicht. Deshalb gibt es in meiner Praxis kein vorgefertigtes Programm, das jeder Patient durchläuft.Was es gibt: ein klares methodisches Fundament, aus dem ich individuell schöpfe. Ich erkläre Ihnen transparent, was ich tue und warum. Und ich passe den Weg konsequent an das an, was Ihre Situation braucht.
Behandlungen finden in meiner Praxis in Krefeld statt oder als Online-Sitzung, je nachdem, was für Sie passend ist. Ich behandle Erwachsene ebenso wie Jugendliche und Kinder.
Wie ich arbeite
In meiner Praxis setze ich bewährte therapeutische Methoden ein – immer auf Basis einer sorgfältigen Anamnese und abgestimmt auf Ihre individuelle Situation. Keine Einheitslösung, kein starres Konzept. Ich erkläre Ihnen transparent, was ich tue, warum ich es tue und was Sie erwarten können.
Die Grundlage: Das Gespräch
Jede Behandlung beginnt mit dem Zuhören. Bevor ich irgendetwas tue, möchte ich verstehen: Was belastet Sie? Seit wann? In welchen Situationen? Was haben Sie bisher versucht? Das persönliche Gespräch ist nicht nur der Einstieg in die Behandlung. Es ist ein Teil von ihr. Vertrauen entsteht nicht durch eine Methode, sondern durch echte Begegnung. Darauf baue ich alles auf.
Kognitive Methoden
Angst entsteht selten durch das, was passiert. Sie entsteht durch das, was wir über das Passende denken.Bestimmte Denkmuster verstärken Angst, oft ohne dass wir es bemerken. „Was wäre, wenn etwas schiefgeht?" „Das halte ich nicht aus." „Alle sehen, wie es mir geht." Diese inneren Bewertungen sind keine Fakten. Aber sie fühlen sich wie Fakten an. Mit kognitiven Methoden arbeiten wir daran, diese Muster sichtbar zu machen. Nicht um sie wegzureden, sondern um sie zu hinterfragen und schrittweise durch hilfreichere Perspektiven zu ersetzen. Das ist keine Überzeugungsarbeit. Es ist ein Lernprozess, der mit der Zeit das verändert, wie das Gehirn Situationen einschätzt.
Exposition
Vermeidung ist die natürlichste Reaktion auf Angst. Und gleichzeitig das, was sie langfristig aufrechterhält. Was wir nicht mehr erleben, können wir nicht mehr als sicher einordnen. Exposition bedeutet, sich dem anzunähern, was Angst auslöst. Kontrolliert, schrittweise, begleitet. Nicht als Mutprobe, sondern als gezielter Lernprozess, bei dem das Nervensystem neue Erfahrungen machen kann. Die Exposition gilt als eine der wirksamsten Methoden in der Angstbehandlung. Was wichtig ist: Sie entscheiden das Tempo. Kein Schritt wird gemacht, dem Sie nicht zustimmen.
Entspannung & Achtsamkeit
Angst lebt im Körper. Angespannte Muskeln, flacher Atem, ein Nervensystem in Dauerbereitschaft. Wer gelernt hat, diesen Zustand zu regulieren, hat ein Werkzeug, das in jeder Situation verfügbar ist. Gezielte Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen sind kein Ersatz für eine Behandlung, aber sie sind ein wichtiger Teil davon. Sie helfen, den inneren Alarmpegel zu senken und einen anderen Umgang mit aufkommenden Angstsignalen zu entwickeln. Diese Techniken gebe ich Ihnen als konkrete Werkzeuge mit, die Sie eigenständig einsetzen können, auch zwischen den Sitzungen und langfristig darüber hinaus.
Medizinische Hypnose
Medizinische Hypnose ist ein Verfahren, mit dem viele Menschen falsche Vorstellungen verbinden. Deshalb möchte ich hier klar sein. Hypnose ist kein Zaubertrick, kein Kontrollverlust und kein Schlaf. Sie behalten Ihren freien Willen, sind vollständig ansprechbar und nehmen alles wahr, was geschieht. Nichts passiert ohne Ihr Wissen und Ihre Zustimmung. Was Hypnose therapeutisch wertvoll macht: In einem Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit sind tiefere Schichten des Denkens und Fühlens zugänglicher. Muster, die sich mit reiner Vernunft nicht erreichen lassen, können auf dieser Ebene angesprochen und verändert werden. Medizinische Hypnose ist vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als eigenständiges Psychotherapieverfahren anerkannt. Ich setze sie gezielt und ergänzend ein, immer dort, wo sie sinnvoll ist, nie als einziges Mittel und nie ohne vorherige Erklärung. Der Unterschied zur Showhypnose könnte kaum größer sein. Dort geht es um Unterhaltung und Effekte. Hier geht es um Sie.
Was die Forschung sagt
Alle Methoden, die ich einsetze, sind evidenzbasiert. Das bedeutet: Ihre Wirksamkeit ist durch klinische Studien belegt, nicht durch Versprechen. Kognitive Verhaltenstherapie und Exposition gehören zu den am gründlichsten erforschten Verfahren in der Psychotherapie. Medizinische Hypnose zeigt in Kombination mit anderen Methoden nachweislich bessere Ergebnisse als der Einsatz einzelner Verfahren allein.
Genau das ist der Gedanke hinter meiner Arbeit: nicht eine Methode für alle, sondern die richtige Kombination für Sie.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie gilt als eine der am besten erforschten Behandlungsmethoden bei Angststörungen. Studien belegen eine Erfolgsrate von bis zu 80% – mit langfristiger Wirkung auch nach Abschluss der Behandlung.
Exposition
Die Expositionstherapie ist die wirksamste bekannte Methode zur Behandlung von Phobien und Panikstörungen. Klinische Untersuchungen zeigen, dass gezielte und begleitete Konfrontation Angstsymptome dauerhaft und signifikant reduziert.
Medizinische Hypnose
Medizinische Hypnose ist vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als anerkanntes Verfahren eingestuft. Studien zeigen, dass Hypnose in Kombination mit anderen Methoden die Behandlungsdauer verkürzt und die Ergebnisse deutlich verbessert.
Kombinierte Behandlungsansätze
Die Kombination mehrerer evidenzbasierter Methoden – individuell abgestimmt auf die jeweilige Situation – zeigt in der Forschung konsistent bessere Ergebnisse als der Einsatz einzelner Verfahren. Genau das ist der Ansatz in meiner Praxis.
Ablauf & Honorar
Wie eine Behandlung bei mir konkret aussieht, vom ersten Gespräch bis zum therapeutischen Rahmen, erkläre ich Ihnen auf der Honorarseite.
Hilfe ohne Praxisbesuch
Nicht jeder fühlt sich bereit für ein persönliches Gespräch vor Ort. Deshalb biete ich auch Sitzungen per Videocall an. Besonders für Menschen mit sozialer Phobie oder Ängsten kann dieser Weg den Einstieg erleichtern. In Ihrer gewohnten Umgebung können Sie sich oft sicherer fühlen und erste Schritte in Ihrem eigenen Tempo gehen.
